Alimente sanatoase,o viata sanatoasa

Incearca sa pui pe masa cat mai multe alimente sanatoase.Ele te vor ajuta sa te mentii tanar si te vor feri de afectiuni severe.Iata cateva idei
nuci – au forma creierului si chiar ofera protectie celulelor cerebrale prin bogatia lor de acizi grasi omega3
ovaz-este plin de vitamine din complexul B, calciu si fier.Maninca fulgi de ovaz la micul dejun , pentru ca fibrele te satura repede si scad colesterolul.
mierea-are proprietati antivirale, antifungice si antibacteriene
lapte degresat-vitamina A te ajuta sa ai acuitate vizuala si reduce alergiile, iar calciul si vitamina D asigura sanatatea oaselor si a dintilor.
oua-proteinele de buna calitate , impreuna cu colina , un nutrient esential din oua, asigura sanatatea creierului si reduc inflamatiile
orez brun-spre deosebire de fratele sau orezul alb,este o sursa excelenta de magneziu, seleniu, mangan, fibre, si este mult mai nutritiv.
masline-sunt o sursa de vitamina E si acizi grasi momosaturati ce te apara de radicalii liberi si iti asigura sanatatea digestiva prevenind cancerul de colon.
lamai-alimente sanotoasevitamina C mentine elasticitatea retelei de colagen , care, daca se degradeaza , favorizeaza aparitia ridurilor si a vergeturilor.

Scris de la 16/04/2013. Adaugat in Industrii. Poti urmari orice raspuns la acest articol prin intermediul RSS 2.0. Poti lasa un comentariu sau un trackback (link) la acest articol.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *